글루타치온 리포솜 글루타치온 차이점 효능은?

평소 건강을 생각하신다면 한번쯤은 글루타치온을 들어보셨을 겁니다. 더 나아가 리포솜 글루타치온은 알고 계시나요?

여기서 리포솜 글루타치온에 리포솜은 "리포솜", "리포좀", "리포조말"은 모두 liposome(리포솜)에서 파생된 표현인데, 사실상 이 중에서 정확하고 과학적으로 맞는 표기는 리포솜(liposome)입니다.

1. 항산화 작용	세포 손상을 일으키는 활성산소(ROS)를 제거해 노화 방지 및 만성질환 예방에 도움을 줍니다.
2. 간 해독 기능 강화	독소, 중금속, 약물 등의 해독 작용을 돕고 간세포 보호에 핵심적인 역할을 합니다.
3. 면역력 강화	면역세포 기능을 조절하고 감염에 대한 방어력을 높여줍니다.
4. 피부 미백	멜라닌 생성을 억제해 피부톤 개선 및 미백 효과가 있을 수 있습니다. (일부 연구 및 임상에서 보고됨)
5. 염증 억제	만성 염증과 관련된 사이토카인 반응을 조절하여 염증성 질환 예방에 도움을 줍니다.
6. 신경 보호	산화 스트레스에 취약한 뇌세포를 보호해 알츠하이머, 파킨슨병 등의 신경 퇴행성 질환 리스크를 낮출 수 있음.
7. 세포 재생 및 노화 지연	손상된 세포의 회복을 돕고, 세포 수명 연장 및 회복력 향상에 기여합니다.

영어 liposome의 올바른 음역. 인지질 이중층으로 구성된 미세 입자이며, 약물이나 영양소를 세포에 전달하는 데 사용됩니다.

일반 글루타치온은 경구 섭취 시 위장에서 많은 양이 분해되어 체내에 거의 흡수되지 않을 수 있습니다. 리포솜 글루타치온은 **인지질 이중층(리포솜)으로 감싸져 있어서, 위산에 파괴되지 않고 소장에서 더 잘 흡수된다고 합니다.

1. 지나치게 고용량 복용은 피하세요

일반적으로 하루 250~500mg이 권장량입니다. 간 기능이나 해독 목적으로는 최대 1000mg까지도 사용되지만, 장기복용은 전문가와 상담 필요합니다. 고용량 복용 시 메스꺼움, 복통, 피부 발진, 구토 등의 이상 반응 나타날 수 있습니다.

2. 장기간 복용 시, 혈중 시스테인 농도 감소 우려

글루타치온은 시스테인, 글리신 , 글루탐산으로 구성되는데, 장기간 고용량 섭취 시 체내 시스테인 균형이 깨질 수 있으니 간헐적으로 복용하거나, 관련 아미노산을 함께 보충하는 것이 좋습니다.

3. 천식 환자는 조심

일부 연구에서는 흡입형 글루타치온이 천식 환자에게 기관지 경련(bronchospasm)을 유발한 사례가 있습니다. 경구용은 덜하지만, 호흡기 민감한 사람은 주의가 필요합니다.

4. 공복 섭취 여부

일반 글루타치온은 위산에 분해될 가능성이 높기 때문에 공복에 복용하면 흡수가 더 떨어질 수 있습니다. 리포솜 글루타치온은 공복 복용도 상대적으로 괜찮으나, 위장 민감자는 식후 복용이 더 안전할 수 있습니다.

5. 약물 복용 중이라면 전문의와 상담

특히 항암제, 면역억제제, 항생제를 복용 중 일 경우(예: 시프로플록사신) 상호작용할 가능성이 있으므로, 만성 질환 약물 복용 중인 분은 반드시 전문가 상담 후 복용하셔야 합니다.

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