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NMN이란 무엇인가요? 노화를 되돌리는 열쇠일까요? 최근 건강기능식품 시장에서 NMN(Nicotinamide Mononucleotide) 성분이 항노화, 에너지 개선, 세포 재생 효과로 주목받고 있습니다. 특히 중장년층 사이에서 '노화를 늦추는 기적의 성분’으로 불리며 큰 인기를 얻고 있습니다.이번 글에서는 NMN의 정의부터 작용 메커니즘, 효능, 복용 방법 및 주의사항까지 상세히 설명드리겠습니다. NMN의 정의NMN(Nicotinamide Mononucleotide, 니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드)는 비타민 B3(나이아신)의 파생물로, 우리 몸에서 생성되는 자연 물질입니다. NMN은 체내에서 NAD⁺(니코틴아마이드 아데닌 다이뉴클레오타이드)로 전환되며, 이 NAD⁺는 세포 에너지 대사, 유전자 수선, 노화 억제 등의 생명유지 과정에 핵심적인 역할을 .. 2025. 6. 11.
여름 이불 비교 분석 총 정리 여름 용품을 꺼내야 하나 싶을 정도로 날씨가 더워지면 먼저 생각나는 것들이 있습니다. 그 중 살림을 하신다면 이불교체를 생각하실겁니다. 낮과 밤이 온도차가 날땐 어떤 이불을 덮어야 할지, 더워지는 날씨에 이불을 꼭 덮어야 하나? 이런 생각을 할 수도 있습니다. 계절마다 바꿔 교체해야하는 이불, 특히 여름 이불에대해 분석해보겠습니다. 목차이불 원단 종류와 장단점냉감이불 원단의 대표 종류기존 여름 원단들과 냉감 원단 비교표냉감이불 브랜드 & 소재 비교표마무리(대표적인 냉감 기능성 소재 기업 & 브랜드) 이불 원단 종류와 장단점 원단종류촉감/질감통기성흡습성장점단점면(코튼)부드럽고 포근함★★★☆☆★★★★☆천연 소재, 피부 자극 적음구김 있음, 건조 느림모달실크처럼 부드러움★★★★☆★★★★☆통기.. 2025. 6. 10.
영양제 먹는 시간, 영양제 조합까지 한번에 알아보세요 영양제 요즘 시대에는 필수입니다. 음식으로 챙겨먹기에는 다양한 영양소를 얼마나 먹어야 하고, 무엇을 어떻게 먹어야 할지, 그에 맞는 음식재료를 준비하기에는 부담스러워 간편한 영양제로 보충할 수 밖에 없습니다.챙겨 먹어야 할 영양제가 많고 다양하다 보니 먹는 시간과 먹는 방법 또한 올바르게 지켜야 몸에 부담이 안가고 효과적으로 섭취할 수 있답니다. 먹는 시간과 먹는 법 영양제 조합을 알려 드리겠습니다.목차영양제 효과적으로 먹는 시간영양제 섭취 시 주의사항영양제 섭취시 최적의 조합 영양제 효과적으로 먹는 시간구분복용시간권장 이유비타민 B군아침 식사 직후에너지 대사 촉진 → 피로감 개선, 활력 증가비타민 C오전 중 (식후)항산화 작용, 철분 흡수 도우며 위에 자극이 적음비타민 D점심 식사 직후 또는 지방 식.. 2025. 6. 9.
작지만 강한! 꼭 먹어야 하는 과일, 키위에 대한 모든 것! 키위는 품종에 따라 외형, 맛, 영양 성분, 재배 조건이 다양하며, 소비자 요구와 재배 환경에 따라 적절한 품종 선택이 필요합니다. 현재는 녹색 키위(헤이워드)와 골드 키위(SunGold 등)가 주류를 이루고 있으나, 레드 키위와 키위베리의 시장 확대도 기대되고 있습니다. 최근에는 루비레드키위도 판매되고 있어 키위 종류는 다양해지고 있고, 키위는 단순한 과일을 넘어 기능성 건강식품으로서도 주목받고 있습니다. 키위가 좋다는 사실은 알고 있지만, 구체적인 어떻게 좋은지 알고 계시나요? 꼭 먹어야 하는 과일, 키위에 대해 알아보겠습니다. 키위의 효능과 영양성분 한번에 알아보세요키위의 효능효능설명면역력 강화키위는 비타민 C가 매우 풍부해 감염 예방과 면역 기능 강화에 탁월합니다. (오렌지보다 많음!).. 2025. 6. 5.
트라넥삼산 정말 효과있을까? 자외선이 강해지면 필수로 챙겨야하는 것들이 있습니다. 모자 썬크림 팔토시 등 따가운 햇볕을 피하고 다닐 수만은 없으니 최소한의 의 방어막을 만들어줘야 피부 건강을 챙길 수 있습니다. 하지만 자외선을 완벽하게 막아주는 건 아니니 자외선이 강한 여름이 끝나가면 피부 상태도 좋을 수는 없답니다. 피부 노화의 주범! 자외선이 지나 간 자리는 특히 여성분이라면 기미 주근깨가 두렵습니다.다양한 성분들이 있지만, 요즘 트라넥삼산 성분이 주목 받고 있는 이유이기도 합니다. 트라넥삼산이란?최근 기미 완화에 좋다는 트라넥삼산(Tranexamic Acid)은 원래 지혈제로 사용되던 합성 아미노산 유도체로, 최근에는 피부 미백과 색소 침착 완화에 효과적인 성분으로 주목받고 있습니다.트라넥삼산은 멜라닌 생성을 직접 억제하지는.. 2025. 6. 4.
저속 노화에 꼭 필요한 식품과 식단 법, 밥 짓는 법은? 저속 노화, 가속 노화'저속노화'는 유전적 요인, 환경, 식습관, 생활 습관 등을 조절하여 세포 및 신체 기능의 퇴화를 늦추고, 만성 질환 및 노화 관련 질환의 발병 시기를 최대한 늦추는 것, 쉽게 말해 노화 속도를 늦추는 것이라고 말할 수 있겠습니다. 이에 반대로 '가속 노화'는 젊은 나이에도 노화 관련 질병이나 증상이 조기에 나타나는 현상을 의미한다고 합니다. 특히 20~30대의 가속 노화가 빠르게 진행되고 있는데 이는 서구화된 식습관, 만성 스트레스, 수면 부족, 운동 부족 등 현대인의 생활 방식과 밀접한 관련이 있다고 합니다. 저속노화 밥 짓는 법같은 연령대라도 조금은 젊어 보이고 건강하고 활기차 보인다면 그것 또한 부러움의 대상이 되고 자신을 돌아보게 되기도 합니다.저속 노화의 열풍의 주역인.. 2025. 5. 30.
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