아이 키 키우고 싶다면 꼭 챙겨주세요.

세상의 모든 엄마의 마음은 아이가 건강하고 키가 크길 바라는 건 같은 마음일 것입니다.  

 

아이 키 키우는 방법들은 기본적으로 골고루 잘 먹기, 일찍 잠들기, 우유 마시기, 운동하기 등 잘 알고는 있지만, 부모 마음대로 아이가 따라주는 건 아니라 이것마저도 어렵습니다.

 

조금이라도 관심이 있다면, 성장에 도움을 준다는 영양제, 수백만원에 달하는 키 크는 영양제, 성장호르몬 주사, 한의원 처방 등 한번쯤은 해보셨거나 비용때문에 고민을 하셨던 경우가 대부분일 것입니다.

 

그중 쉽게 접할 수 있는 영양제에 공통된 성분을 알고 계시나요? 

 

 

우리가  삼계탕, 한방차로 쉽게 볼 수 있는 황기는 성장기 아이들의 키를 키우는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다.

황기의 효능과 복용법 주의점도 알아보십시오.

 

목차

• 황기의효능
• 황기 효과적으로 먹는 법
• 황기 복용시 주의 사항

 

아이 키 키우고 싶다면 꼭 먹여보세요.

 

황기의 효능

 

• 면역력 강화
  황기는 백혈구의 기능을 활성화하고, 외부 병원균에 대한 저항력을 높여 감염 예방에 도움을 줍니다.
  
  
• 성장발육
  성장호르몬 분비를 촉진하고, 뼈와 근육 세포 성장을 촉진합니다.  성호르몬 분비를 촉진하는 작용은 없어 2차 성징이 빨리 오는 성조숙증을 걱정할 필요는 없다고 합니다.

• 항산화 및 노화 방지
  황기에는 플라보노이드, 사포닌 등의 항산화 물질이 풍부해 세포 손상을 억제하고 노화 방지에 기여합니다.
• 항염 작용
  염증 반응을 억제하는 성분이 있어, 관절염이나 만성 염증 질환에 일부 도움이 될 수 있습니다.
  
  
• 심혈관 건강
  혈액 순환을 도와 고혈압, 심장질환 예방에 긍정적인 역할을 한다고 알려져 있습니다.
  혈관을 확장시키고 혈류를 개선하는 효과가 보고되었습니다.
  
  
• 체력 보강 및 피로 회복
  기력을 보충하는 한약재로 유명하며, 특히 만성피로, 무기력감 개선에 쓰입니다.
  
  
• 혈당 조절
  일부 연구에서는 황기가 혈당을 조절하고 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다고 보고합니다.
  
  
• 신장 보호
  황기는 전통적으로 신장 기능을 강화하는 데 사용되어 왔으며, 신장염, 단백뇨 등의 증상 개선에 활용되기도 합니다.
  
  
• 항암 보조 효과
  일부 실험에서는 황기가 항암 치료 시 면역력 유지에 도움이 될 수 있다는 가능성이 보고되었습니다.

 

아이 키 키우고 싶다면 꼭 먹여보세요.

 

황기 효과적으로 먹는 법

 

황기차 (탕약 형태)

가장 일반적인 섭취법이며, 말린 황기를 물에 달여 차처럼 마십니다.

만드는 법:

• 말린 황기 10~20g
• 물 1~1.5L
• 약불에서 30분~1시간 정도 끓인 후, 따뜻하게 마십니다.
• 꿀이나 대추를 함께 넣으면 맛과 효능이 보완됩니다.
• 황기는 열을 가해 볶아 마시면 항산화성분과 폴리페놀 함량이 높아집니다. 

효능: 면역력 강화, 기력 회복, 감기 예방

 

황기 분말 (가루 형태)

건조한 황기를 곱게 분쇄한 형태로, 간편하게 섭취할 수 있습니다.

먹는 방법:

• 하루 1~2g을 따뜻한 물, 우유, 요거트 등에 타서 마십니다.
• 음식에 넣어도 가능 (죽, 스무디 등)

주의: 위장 민감한 사람은 공복 섭취 피하는 것이 좋습니다.

 

황기 캡슐 또는 정제 (건강기능식품)

건강기능식품 형태로 나와 있어 복용이 간편합니다.

복용법:

• 제품 라벨에 표시된 복용량 준수
• 일반적으로 하루 1~2회, 식후 복용

 

황기 복용시 주의 사항

• 과다 복용 시 부작용: 고용량 복용 시 두통, 소화불량, 알레르기 반응 등이 나타날 수 있습니다.
• 면역 억제제 복용 중인 경우 주의: 면역력을 강화하는 성분이 있어 이와 상반되는 치료 중일 경우 의료인 상담이 필요합니다.
• 임산부, 어린이: 사용 전 전문가 상담 권장합니다.