성인수면시간1 수면에 효과 좋은 음식과 영양성분, 그에 맞는 영양제는? 수면부족 증상과 관련된 질환, 연령별 수면시간 날이 더워지면 열대야로 인해 잠을 자기가 어려워집니다. 온도의 영향이 아니더라도 여러 가지 이유로 잠을 자기 어려운 경우가 많습니다. 불면증은 단순히 잠이 안 오는 상태가 아닙니다. 잠들기 어렵거나 자주 깨는 현상, 깊은 잠을 못 자는 문제, 자고 일어나도 개운하지 않은 상태 등을 모두 포함합니다. 불면증으로 우리 일상생활이 어려워질 때 무엇이 문제인지 알아보고 도움을 받으시길 바랍니다. 불면증, 왜 생기는 걸까요?주요 원인설명스트레스정신적 긴장과 불안이 깊은 잠을 방해합니다.수면 습관불규칙한 수면 시간, 스마트폰 사용 등영양 부족특정 영양소가 부족하면 신경 전달물질 불균형이 생깁니다.환경적 요인소음, 조명, 온도 등 수면 환경의 문제 수면 부족 증상수면 부족이 하루 이틀 이어지면 다음과 같은 즉각.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음
